Đặt lịch Hẹn khám

+84-24-3715-3666

Tin Tức

Cách khắc phục khô mắt cho dân văn phòng
2018/05/15

Giới văn phòng thường phải làm việc và tiếp xúc nhiều với máy tính nên thường bị khô mắt, lâu ngày sẽ gây ra các bệnh về mắt như cận thị nặng, nhược thị,... Bài viết sau đây sẽ chỉ cho các bạn cách khắc phục tình trạng này.

Máy tính là thiết bị không thể thiếu đối với dân văn phòng nhưng việc phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính trong suốt cả ngày sẽ để lại những tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe, nhất là với mắt. Các triệu chứng thường gặp về mắt có thể kể đến như nhức mắt, mỏi mắt... nhưng tiêu biểu nhất là chứng khô mắt.

Nguyên nhân gây ra triệu chứng này có thể do nhiều yếu tố như môi trường, tuổi cao, mắt bị tổn thương… Tuy nhiên, đối với nhân viên văn phòng thì nguyên nhân chủ yếu nhất là do tiếp xúc nhiều với máy tính.

Bệnh khô mắt ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và công việc của dân văn phòng, dễ mắc các bệnh về cận thị nặng. Vậy nên, để hạn chế triệu chứng này thì bạn hãy tham khảo ngay một số phương pháp chữa bệnh khô mắt sau đây:

Chớp mắt thường xuyên

Trong các công việc hàng ngày, chúng ta thường có thói quen nhìn tập trung và chăm chú nên sẽ quên không chớp mắt trong thời gian dài. Chính điều này khiến cho mắt bị khô và việc chớp mắt thường xuyên sẽ giúp nước mắt dàn đều trên bề mặt nhãn cầu. Đồng thời, điều này sẽ làm sạch mắt, rửa trôi các dị vật và giữ cho bề mặt kết mạc, giác mạc luôn sạch sẽ.

Chớp mắt thường xuyên làm giảm khô mắt

Chớp mắt thường xuyên làm giảm khô mắt

Chườm khăn ấm lên mắt

Chườm khăn ấm lên mắt là một trong những cách hiệu quả giúp giảm tình trạng khô mắt. Cách này sẽ làm dịu mắt và thúc đẩy sự hình thành nước mắt, giúp mắt được thư giãn sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi.

Bạn có thể thực hiện với cách làm vô cùng đơn giản sau:

- Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng, sau đó vắt sao cho khăn đủ độ ẩm.

- Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng 5 - 10 phút.

- Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm.

Bạn nên thực hiện việc này từ 2 - 3 lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng khô mắt thuyên giảm hẳn.

Nên chườm khăn ấm lên mắt mỗi ngày

Nên chườm khăn ấm lên mắt mỗi ngày

Bổ sung Vitamin A vào chế độ ăn hàng ngày

Vitamin A được biết đến là những thành phần tốt cho mắt. Vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn và điều trị rối loạn mắt. Các loại thực phẩm giàu vitamin A thường có trong cá thu, cá hồi, cà rốt, bí ngô, cà chua…

Ăn các loại thực phẩm có nhiều Vitamin A

Ăn các loại thực phẩm có nhiều Vitamin A

Uống nhiều nước

Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp giảm tình trạng khô mắt hiệu quả.o đó, mỗi ngày nên uống từ 1,5 - 2 lít nước đều đặn để cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng như giúp thanh lọc và thải độc cơ thể tốt hơn.

Mát xa mắt mỗi ngày

Phải hoạt động liên tục trong ngày khiến mắt dễ dàng bị khô và mỏi nên việc mát xa mắt nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích tuyến lệ cũng như ngăn ngừa triệu chứng khô mắt. Vì vậy, bạn nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi trong ngày để mát xa mắt và giúp mắt tránh được tình trạng khô mỏi kéo dài.

(Nguồn: Kênh 14)